Kurang tidur atau sering begadang mungkin sudah menjadi makanan sehari-hari bagi Anda yang sibuk dengan pekerjaan atau tugas sekolah. Namun sangat tidak baik jika Anda terus menerus kekurangan tidur, karena tidur adalah salah satu waktu terpenting bagi tubuh untuk beristirahat setelah seharian penuh bekerja. Selain itu, tidur juga menjadi ruang bagi kulit untuk bernapas dan recovery untuk kulit yang lebih sehat dan cantik. Tidak percaya? Simak saja berbagai efek buruk kurang tidur pada kecantikan berikut ini.
1. Jerawat
Ya, kurang tidur dapat menjadi salah satu penyebab dari jerawat yang sedang tumbuh di kulit wajah Anda saat ini. Kekurangan tidur dapat memicu inflamasi atau peradangan pada tubuh yang kemudian mampu menimbulkan jerawat, serta serangkaian gangguan pada kulit lainnya. Maka dari itu, jagalah kondisi kulit Anda dengan istirat yang cukup setiap hari.
2. Keriput
Inflamasi yang terjadi saat kekurangan tidur tadi dapat memicu menurunnya produksi kolagen pada kulit. Kolagen sendiri adalah sebuah molekul yang memberikan efek lembab, berkilau serta kenyal pada kulit. Jadi, dengan berkurangnya waktu tidur, inflamasi dapat terjadi, yang kemudian mengurangi produksi kolagen, dan kulit Anda pun akan tampak kusam dan muncul garis halus atau keriput.
3. Penyakit Kulit
Selain berdampak langsung pada kulit, kurang tidur dapat memberikan efek tidak langsung pada kulit. Kurang istirahat atau kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan, salah satunya mengganggu kerja sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuh pun akan lebih mudah terkena penyakit, termasuk sejumlah penyakit kulit seperti eczema dan psoriasis.
4. Kantung Mata
Alias mata panda! Ya, efek buruk kurang tidur pada kecantikan yang satu ini sudah pasti akan menghantui mata Anda selama beberapa hari setelahnya. Kekurangan tidur dapat mengganggu kerja tubuh dalam menyeimbangkan hidrasi yang bertujuan melembabkan kulit. Namun saat Anda kekurangan waktu tidur, proses penyeimbangan hidrasi pun akan terganggu dan membuat kadar air pada daerah mata Anda gagal untuk diseimbangkan. Hal inilah yang kemudian menimbulkan kantung mata yang tentunya sangat merusak penampilan wajah Anda. Jadi boros concealer, deh.
5. Mempercepat Penuaan
Tahukah Anda bahwa saat tidur, tubuh meregenerasi sel kulit alias mengganti sel kulit lama dan mati menjadi sel kulit yang lebih baru dan lebih sehat. Namun saat Anda kekurangan waktu tidur, waktu untuk meregenerasi sel kulit pun menjadi terganggu, sehingga sel kulit tidak akan diperbaharui secara baik. Akibatnya, sel kulit akan lebih cepat mengalami penuaan dan wajah Anda akan tampak lebih tua beberapa tahun karena garis halus atau keriput.
6. Menaikkan Berat Badan
Kabar buruknya, begadang atau kekurangan tidur dapat menaikkan berat badan Anda, bukan sebaliknya. Tidur justru akan meredam nafsu makan Anda dengan membuat tubuh tidak merasa lapar. Namun saat Anda kehilangan waktu tidur, hal tersebut akan mengganggu kinerja hormon dan menyebabkan meningkatnya nafsu makan Anda. Selain itu, dengan begadang, Anda akan tergoda untuk makan di malam hari. Makan di malam hari tentunya dapat meningkatkan berat badan secara drastis. Sleep for a better shape!
7. Menyebabkan Mood Swing
Mood swing atau suasana hati yang berubah-ubah mungkin tidak berpengaruh langsung terhadap kecantikan. Namun memiliki mood yang jelek dan berubah-ubah dengan cepat dapat memengaruhi ekspresi wajah Anda. Suasana hati yang jelek akan membuat Anda menjadi sering mengernyit atau cemberut, sehingga wajah Anda tidak lagi enak dipandang karena tatapan sinis atau jutek Anda. Selain itu, ekspresi cemberut sedikit banyak dapat meninggalkan bekas guratan pada kulit alias garis halus dan keriput, lho! Ayo senyum!
Sudah percaya sekarang bahwa kurang tidur adalah hal yang sangat merugikan dan berbahaya bagi kulit? Jadi, mulailah menghargai tubuh Anda dengan waktu tidur yang cukup jika tidak ingin mengalami berbagai efek buruk kurang tidur pada kecantikan di atas!
0 komentar:
Posting Komentar